Annelikte yoga veya pilates mi daha uygun?

Question

Doğumdan 4 ay sonra spora başlamak istiyorum. Yoga mu yoksa pilates mi daha uygun? Sırt ağrısı çekiyorum.

Jale Doğan · Accepted Answer

Doğum sonrası yoga daha rahat — pelvik tabana iyi, stres azaltıcı. Pilates de iyi ama formu önemli.

Mine Kaya · Answer

Yoga daha çok esneklik ve nefes — pilates daha çok güç ve kor. İkisi farklı, her ikisini deneyin hangisi size uygun.

Büşra Işık · Answer

Reform pilates aletli, çok etkili — özellikle diyastasis recti varsa kontrollü. Sertifikalı eğitmen şart.

Lale Avcı · Answer

Postnatal yoga sınıflar var — bebekli anneye özel hareketler, çok keyifli. Aynı sınıftaki anneler dostu oluyor.

Veronika Kara · Answer

Aslında en iyisi karışım — haftada 2 yoga, 2 pilates, 1 yürüyüş. Vücut her şeyi seviyor.

Anneler Diyor Ki: