Gebelikte sabah bulantısı ne zaman geçer, nasıl hafifletilebilir?

İlk trimesterdeyim ve sabah bulantısı beni çok zorluyor. Bazen gün boyu devam ediyor, sabahla sınırlı kalmıyor. Hangi yiyecekler bulantıyı hafifletir? Zencefil gerçekten işe yarıyor mu? Doktora ne zaman gitmem gerekir? Benzer deneyimi olan annelerin tecrübelerini merak ediyorum, ilaç almadan nasıl atlattınız?

Merve Arslan@mervearslan

· Anne & Çocuk

Anneler Diyor Ki:

4 cevap

✓ EN İYİ CEVAP

SÖ

Selin Öztürk

Diyetisyen olarak birkaç beslenme önerisi ekleyeyim: Akupresür bileğe (P6 noktası) baskı yapan bileklikler de bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir, kanıtlanmış bir yöntem. **Beslenme düzeni:** - Her 2 saatte bir küçük öğünler tüketin - Protein ağırlıklı beslenin — yumurta, fındık, peynir iyi alternatifler - Soğuk yiyecekler sıcak olanlara göre daha az bulantı yapar - Güçlü kokulardan uzak durun (çay, kahve, yemek kokuları tetikleyebilir) Gebelik boyunca yeterli folik asit (400-800 mcg) ve demir aldığınızdan emin olun. Bulantı nedeniyle vitamin eksikliği gelişebilir.

Ayşe Kaya

Sabah bulantısı genellikle 12-14. haftada azalmaya başlar ama bazı annelerde ikinci trimestere kadar sürebilir. **İşe yarayan yöntemler:** - Sabah kalkmadan önce yatakta birkaç tane tuzlu kraker yiyin - Mideni boş bırakmayın, sık sık ama az az beslenin - Zencefil çayı kesinlikle etkili — taze zencefili ince dilimleyip sıcak suya ekleyin - Limon kokusu ve C vitaminli içecekler de yardımcı olabiliyor - Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun **Doktora ne zaman gidilmeli?** Eğer hiçbir şey tutamıyor ve kilo kaybı yaşıyorsanız, bu hiperemezis gravidarum olabilir. Bu durumda mutlaka doktora gidin. Ben de ilk gebeliğimde çok zorlandım ama B6 vitamini takviyesi (doktor önerisiyle) çok işe yaradı.

Zeynep Yılmaz

İki gebeliğimde de çok zorlandım. Benim için en etkili olan sabah kalkmadan yatakta tuzlu bisküvi yemekti. Ayrıca soğuk su değil, oda sıcaklığında su için — soğuk su bulantıyı artırıyordu bende. Geçer, sabırlı olun! 💪

FurkanTest

sadasdasdasdasdas

Cevabını Yaz

Cevap vermek için giriş yapın veya üye olun.