Emzirirken hangi yiyeceklerden kaçınmak gerekir?

Bebeğim 2 aylık ve emziriyorum. Bazı anneler kahve, çikolata, soğan-sarımsak gibi şeyleri yemediğini söylüyor. Gerçekten bu yiyecekler bebeği etkiler mi? Nelere dikkat etmem gerekiyor? Özellikle gazlı bebeklerde beslenmeye dikkat etmek gerekiyor mu?

Zeynep Yılmaz@zeynepyilmaz

· Anne & Çocuk

Anneler Diyor Ki:

1 cevap

✓ EN İYİ CEVAP

SÖ

Selin Öztürk

Diyetisyen olarak net bir cevap vereyim: Emzirirken neredeyse her şeyi yiyebilirsiniz! **Genel gerçek:** Besinlerin büyük çoğunluğu anne sütünün bileşimini anlamlı ölçüde değiştirmez. **Dikkat edilmesi gerekenler:** - **Alkol:** Kesinlikle kaçının - **Kafein:** Günde 200-300 mg ile sınırlayın (1-2 küçük fincan kahve) - **Balık:** Cıva içeriği yüksek büyük balıkları (kılıç balığı, köpek balığı) azaltın **Efsane olan kısıtlamalar:** - Soğan, sarımsak, baharatlar genellikle sorun yaratmaz - Turp, lahana, baklagiller sizi gaz yapabilir ama bebeği nadiren etkiler - Çikolata ölçülü tüketimde sorun değil Eğer bir şey yedikten sonra bebeğiniz huzursuz oluyorsa o besin günlük tüketin ve gözlemleyin. Her anne-bebek ikilisi farklıdır.

Cevabını Yaz

Cevap vermek için giriş yapın veya üye olun.