Annelerde tükenmişlik sendromu nasıl atlatılır?

Question

İki çocuk annesiyim ve tamamen bitik hissediyorum. Her gün aynı yorgunluk ve mutsuzluk. Ne yapmalıyım?

Ebru Şimşek · Accepted Answer

Uyku, beslenme, hareket — temeller. Bunlar bozulursa tükenmişlik kaçınılmaz.

Emel Şimşek · Answer

Bir gün kendinize ait olsun — eş bebeğe bakın, siz dışarı çıkın. Suçluluk hissetmeyin.

Betül Aksoy · Answer

Tükenmişlik gerçek — kendi başınıza yetişemediğinizi kabul edin. Yardım istemek annelik başarısızlığı değil.

Elif Kara · Answer

Anne grupları, terapi, eşle iletişim — destek sistemleri kurun. Yalnız annelik dayanılmaz.

Kübra Kara · Answer

Kendi limitlerinizi tanıyın, hayır demeyi öğrenin — herkesin önerisini, davetini kabul etmek zorunda değilsiniz.

Anneler Diyor Ki: