Annelikte meditasyon strese yardımcı olur mu?

Question

Sürekli stres ve kaygı içindeyim. Meditasyon gerçekten işe yarıyor mu, nasıl başlamalıyım?

Latife Koç · Accepted Answer

Headspace, Calm, Insight Timer gibi uygulamalar başlangıç için harika. Bebek uyurken 5-10 dakika.

Müzeyyen Arslan · Answer

Kesinlikle — annelik en stresli dönemlerden biri. Günde 10 dakika bile fark yaratıyor.

Elif Kara · Answer

Mindfulness annelik kurslar var — Türkiye'de online ve offline. Çok faydalı yorum yaptım üyelikten.

Saniye Çakır · Answer

Anne grup meditasyonları var bazı şehirlerde — hem destek hem rahatlama. Araştırın.

Umut Ocak · Answer

Yoga, nefes egzersizi, doğa yürüyüşü — meditasyonun farklı formları. Hangisi sizi rahatlatıyorsa.

Anneler Diyor Ki: