Doğum sonrası pelvik taban egzersizleri ne zaman başlanmalı?

Question

Normal doğumdan 2 hafta geçti. Kegel egzersizlerine ne zaman başlayabilirim?

Veronika Kara · Accepted Answer

EPI-NO gibi cihazlar var doğum öncesi-sonrası — bilimsel destek tartışmalı, kendiniz araştırın.

Nurgül Bayrak · Answer

Mutlaka fizyoterapistten değerlendirme yaptırın — diyastasis recti varsa farklı egzersizler gerek.

Özge Ercan · Answer

Pelvik taban fizyoterapistleri var artık özel — yatırım yapmaya değer, ileriki yıllarda inkontinans için kritik.

Aslı Yıldırım · Answer

Doğal doğum sonrası 6 hafta sonra başlayabilirsiniz hafif egzersizlere. Sezaryen olduysa 8-12 hafta.

Raziye Bayrak · Answer

Kegel egzersizleri başlangıç — günde 3 set, 10'ar tekrar. Doğru yaptığınızdan emin olun.

Anneler Diyor Ki: