Hamilelikte boyun ağrısı için ne yapmalıyım?

Question

30. haftam ve boyun ile sırt ağrılarım çok arttı. Yatış pozisyonum mu yanlış? Bunun için ne yapabilirim?

Pervin Erdoğan · Accepted Answer

Sıcak duş ve sonrasında hafif boyun esneme egzersizleri çok yardımcı oldu bende. YouTube'da hamile yogasında boyun ağrısı için spesifik videolar var.

Lütfiye Şimşek · Answer

Fizyoterapistim hamile için modifiye masaj yaptı, mucize gibi geldi. Aromaterapi yağı kullandı, bebeğe zararsız olanlarla.

Emel Şimşek · Answer

Boyun ağrım benim 5. ayda başladı, ergonomik bir yastığa geçtim — yarı yarıya azaldı. Telefona çok bakıyorsanız onu kesin, boynu öne eğme pozisyonu en kötüsü.

Berna Korkmaz · Answer

Yatış pozisyonunu değiştirin önce — sırt üstü değil yan yatın, omurganız düz olsun. Yastık çok yüksek olmasın.

Hamilelikte boyun ağrısı için ne yapmalıyım?

Anneler Diyor Ki:

Cevabını Yaz

Benzer Sorular